[praktikuem] Спирально-Волновая динамика (Александра Каткова)

"Когда мы сопротивляемся течению, мы боремся с самой жизнью. Когда мы движемся с ним, мы обретаем свободу." — Лао-цзы
В потоковой динамической практике мы соединяем движение с дыханием. Познаем движение и себя в этом движении.

Спирально-волновая динамика - это динамическое направление в йоге, вобравшее в себя опыт цигуна, тайдци и ушу, сочетающее многоплоскостные спиральные и волнообраные движения с естественной биомеханикой тела. Движения функционально не сложны, однако очень эффективны.

Мы работаем с основными направлениями подвижности (сгибание-разгибание, боковые вытяжения, скручивания), чередуя и соединяя их между собой, что позволяет проработать все тело на глубинном уровне через естественные паттерны движения.

Структура курса
Блок 01 — Разминки
Знакомство с базовыми динамическими техниками. 4 короткие практики ~15 мин.

02 — Спиральное расширение
Углубленное знакомство со спиральными движениями.
3 урока

03 — Волновое расширение
Углубленное знакомство с восьмерочно-волновыми движениями.
4 урока

04 — Балансы в Спирально-волновой динамике. Углубленные практики.
3 урока

05 — Дыхание в динамических техниках
3 урока

06 — Формирование внутреннего образа тела
2 практики: с закрытыми
глазами и Фристайл