[Большая Медведица] Дыши 1.0 (Елена Артамонова)

• живет в режиме многозначности
• постоянно испытывает чувство тревоги
• забыли, что такое быть здесь и сейчас
• переживает сложный этап жизни
• испытывает эмоциональные перегрузки и стресс
• чувствует, что своего ресурса не хватает

Хотя глобально, это курс для всех.
Потому что навык слышать себя, уметь пользоваться своей энергией и восполнять ее - критически важен в современном мире.

Программа курса состоит из:

• утренних бодрящих дыхательных практик
• вечерних расслабляющих дыхательных практик
• аудио-медитаций, направленных на создание чувства внутренней опоры и доверия миру
• телесные практики для работы со своим состоянием
• техники управления стрессом
• аудио-лекции о механизмах страха и стресса и как включаться в процесс саморегуляции
• несколько психологических практик, направленных на восстановление контакта с собой и своей жизнью

Автор: психолог и гипнотерапевт Елена Артамонова.