[Психология для каждого] 365 маленьких шагов к большой самооценке (Таня Орехво)

Всего 5 минут в день и через год вы себя не узнаете, потому что:

• над календарем работала команда специалистов психологов;
• в нем использованы лучшие техники различных направлений психологии;
• ежедневные крошечные шаги приведут вас к удивительному результату;
• каждая новая техника будет давать заряд хорошего настроения на весь день.

Что в личном кабинете:
1. Основной набор:
1. Сам календарь с ежедневными техниками. Выполнен в виде удобной таблицы с разбивкой по месяцам и по дням недели, где на каждый день предлагается одна короткая техника
Вам не нужно ждать определенную дату или время. Вы сможете открыть и начать работу со своей самооценкой уже сейчас.
2. "Дневник осознавания", в который вы будете записывать наблюдения за собой по определенной формуле и который поможет вам выработать навык осознанности
3. Трекер выполнения техник, который будет мотивировать и вовлекать вас в выполнение заданий

2. Руководство по использованию календаря
Вы получите подробную инструкцию с пояснениями техник, а также как это работает и почему первые результаты вы увидите уже через три недели, а через год вы улучшите отношения к себе так, что это повлияет на все сферы вашей жизни в лучшую сторону.
*Руководство в текстовом и видео формате.